Врач рассказал тулякам, кто может считать себя здоровым человеком

В  аккаунте минздрава в  соцсети «Вконтакте» на  вопросы жителей региона во  время прямого эфира ответил главный специалист по  медицинской профилактике Владимир Кулагин.

Врач напомнил, что ответственное отношение к  здоровью складывается из  нескольких факторов  — это здоровый образ жизни, регулярные медосмотры и  диспансеризация, а  также рациональное использование лекарственных препаратов  — по  назначению врача и  в  соответствии с  клинической необходимостью.

—  По  данным Всемирной организации здравоохранения, 50% здоровья человека зависит от  образа жизни, 40% приходится на  наследственность и  влияние внешней среды и  только 10%  — факторы, зависящие от  здравоохранения. То  есть большинство наших проблем  — приобретенные и  ими можно и  нужно управлять. Биологические факторы риска  — это гипертония, ожирение и  повышенный уровень сахара в  крови. Поведенческие факторы риска  — курение, нездоровое питание, чрезмерное употребление алкоголя и  низкая физическая активность,  — сказал Владимир Кулагин.

Так кто может считать себя здоровым человеком? Тот, у  кого:

· артериальное давление  — ниже 140/90,

· общий холестерин  — ниже 5,

· глюкоза крови  — ниже 6,

· сигарет и  алкоголя  — 0,

· окружность талии  — у  мужчин меньше 94  см , у  женщин меньше 80  см,

· физическая активность  — минимум 30  минут в  день или 10  000  шагов,

· индекс массы тела  — 18,5-24,9.

Ежедневно мы  должны есть не  менее 400  г овощей и  фруктов, не  более 5  г соли, а  также иметь 150 минут умеренной или 75  минут интенсивной физической нагрузки.

Также Владимир Кулагин напомнил, что лучший способ предотвратить болезнь  — регулярно проходить медосмотр.

—  Эффективный метод профилактики хронических неинфекционных заболеваний  — это диспансеризация. В  2023 году около  60% взрослого населения страны должны были пройти профилактические медосмотры и  диспансеризацию. В  Тульской области это более 600 тысяч человек, и  все они проверили свое здоровье. При этом диспансеризация дает необходимый эффект  — растет выявляемость заболеваний. Это значит, что пациент будет вовремя обследован и  начнет лечение,  — подчеркнул специалист.

Посмотреть запись прямого эфира можно по  ссылке .

Напомним, что благодаря нацпроекту «Здравоохранение» каждый житель может бесплатно пройти диспансеризацию в  поликлинике по  месту прикрепления. Это комплексное медицинское обследование позволяет обнаружить болезни, о  которых можно даже не  догадываться, или, наоборот, подтвердить, что пациент здоров.