11.03.2024

Врач назвал самые эффективные способы борьбы с весенней усталостью

Сезонная депрессия сопровождается снижением энергии, апатией, проблемами со сном и концентрацией Врач назвал самые эффективные способы борьбы с весенней усталостью.

Сезонная депрессия сопровождается снижением энергии, апатией, проблемами со сном и концентрацией

Врач назвал самые эффективные способы борьбы с весенней усталостью. Об этом сообщили в lenta.ru со ссылкой на пульмонолога Морозовской детской городской клинической больницы Павла Бережанского.

Любая сезонная депрессия сопровождается апатией, снижением энергии, проблемами со сном и концентрацией. От обычной хандры она отличается продолжительностью симптомов.

Некоторые симптомы можно облегчить самостоятельно, без помощи врача. К этим способам относятся:

регулярные прогулки на свежем воздухе, даже в пасмурные дни; общение с близкими людьми; полноценный сон – лучше всего ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы наладить циркадные ритмы и улучшить гормональный фон.

Также Павел Бережанский посоветовал добавить в рацион продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3: сельдь, скумбрию, лосось, морскую рыбу, морепродукты, льняное масло, авокадо и грецкие орехи .

Ранее мы сообщали о том, что каждый третий житель Тульской области испытывает хроническую усталость .

Напомним, мы писали, какие продукты нужно включить в рацион в марте . Советы опубликовал Роспотребнадзор.

Автор: Первый Тульский

Последние новости

Алексей Дюмин провел заседание Комиссии Госсовета по направлению «Промышленность»

24 апреля Губернатор Алексей Дюмин провел заседание комиссии Госсовета РФ по направлению «Промышленность».

Почти 500 туляков получили путевки на санаторно-курортное лечение в этом году

Длительность лечения для взрослых составляет 18 дней. С начала 2024 года Отделение СФР по Тульской области предоставило более 480 жителям региона, которые являются федеральными льготниками,

Как тульским льготникам получить путёвку в санаторий

480 жителей региона с начала года уже получили право на поездку С начала года Отделение СФР по Тульской области предоставило 480 льготникам Тулы путёвки на санаторно-курортное лечение.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *