Врач Кореневич назвала три жирных продукта для сосудов
Фото: Photogenica / AndreySt Весной россиянам нужно следить за поступлением в организм основных витаминов и минеральных веществ.
Весной россиянам нужно следить за поступлением в организм основных витаминов и минеральных веществ. Кардиолог, кандидат медицинских наук, психолог, психосоматолог Анна Кореневич рассказала, что жиры нужно употреблять каждый день и назвала самые полезные, передает «Российская газета».
Специалист отметила, что кроме жирной морской рыбы сосудам помогут льняное, конопляное и оливковое масла. Также весной нужно пить как можно больше морсов, компотов, приготовленных из замороженных ягод и фруктов, зеленый чай.
Что стоит ограничить для себя, то это кофе и алкоголь.
Кстати, овсяная каша на завтрак предотвращает рак кишечника . Эксперт в области питания Мереди Берди рассказала, что для профилактики рака в рационе должны быть овощи с грибами на гриле, а также овсянка с ягодами и орехами. Именно в этих блюдах содержится много клетчатки, помогающей обеспечивать нормальное функционирование кишечника человека.
Автор: Вероника КашафутдиноваПоследние новости
Как сохранить ясность ума и активность после 60 лет: роль общения и звукового восприятия
Общение и слуховое восприятие играют ключевую роль в сохранении когнитивных способностей.
Мозг машин: тайная жизнь микросхем и электронных плат под микроскопом
Что скрывается под оболочкой наших гаджетов и как устроен их «интеллект»
7 малышей с серьезными наследственными заболеваниями выявлено за 2024 год
Более 9 тысяч новорождённых в Тульской области прошли неонатальный скрининг в прошлом году.
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.