В управляющей компании проведена лекция: «Наука быть здоровым» (Щекинский район)

В рамках коммуникационной стратегии «Санпросвет» федерального проекта «Санитарный щит – безопасность для здоровья» и в рамках национального проекта «Демография» 30 мая 2023 года специалистами Щекинского территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Тульской области была проведена лекция, посвящённая основным правилам здорового образа жизни для сотрудников управляющей компании «Эверест» Щекинского района.

Специалист отдела остановился на основных правилах здорового образа жизни:

Здоровое питание - это прежде всего сбалансированное питание из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов;

Режим дня - просыпаясь и засыпая примерно в одно время каждый день, принимая пищу в одно время, можно настроить свой режим дня, который будет работать на ваше здоровье;

Двигательная активность – необходимо быть физически активными в течение хотя бы 30 минут, большую часть дней в неделю;

Контроль над стрессом -  нервная система требует такого же внимания, как и питание, физическая активность, личная гигиена;

Личная гигиена - это целый комплекс мер: гигиена рук, гигиена тела, уход за волосами, полостью рта и гигиена одежды.

Без вредных привычек - всего одна здоровая привычка (не важно, какая именно) увеличивает ожидаемую продолжительность жизни у мужчин и женщин на два года.

Здоровью нужна забота - важно своевременно обращаться за медицинской помощью, проходить профилактические осмотры, вакцинацию.

Лектором были даны ответы на множество вопросов, а именно: как защитить себя от ОРВИ; чем может быть опасно употребление некачественных продуктов или воды; как защитить себя от клещей и другие.