Тулякам рассказали, как пережить надвигающиеся морозы

В преддверии суровых холодов руководитель областного Центра медицины катастроф дал рекомендации жителям Тульской области, как обезопасить здоровье в условиях мороза. 

По словам Сергея Мухина, чтобы не замерзнуть зимой, важно правильно питаться, но самая лучшая подготовка к холодам — закаливание. Но поскольку закаливание – это длительный процесс, неподготовленным к холодам остается одеваться теплее.

«Главное правило зимнего гардероба — многослойность. Это создает необходимую воздушную прослойку, которая позволяет удерживать тепло. Поэтому два тонких свитера согревают лучше, чем один», — отметил Сергей Мухин.

В морозы необходимо чаще употреблять в пищу жирную рыбу или мясо. Связано это с тем, что зимой организм расходует больше энергии для того, чтобы тело сохраняло нужную температуру. Есть при этом лучше небольшими порциями, но часто, что позволит поддерживать обмен веществ на должном уровне.

«Ни в коем случае не верьте распространенному мифу о том, что алкоголь помогает не замерзнуть. Это не так. Согревает не алкоголь, а его свойство расширять сосуды. В итоге отдавая тепло коже, организм «крадет» его у жизненно важных органов, что часто приводит к трагическим последствиям», — рассказал Сергей Мухин.

Главный врач Центра медицины катастроф напомнил, что помимо основных симптомов переохлаждения — бледности кожи, озноба, посинения губ — у человека замедляется сердцебиение, дыхание становится более редким, что приводит к потери сознания. «Если зимой на улице вы видите лежащего человека, который не двигается и не отвечает на вопросы, потратьте несколько минут своего времени — вызовите экстренные службы. Тем самым вы можете спасти чью-то жизнь», — подчеркнул Сергей Мухин.