Специалисты Роскачества назвали основные способы укрепления сосудов
Каким правилам нужно следовать для сохранения здоровья вен и артерий, рассказали специалисты Роскачества, сообщает Sovainfo.ru .
Каким правилам нужно следовать для сохранения здоровья вен и артерий, рассказали специалисты Роскачества, сообщает Sovainfo.ru .
Так, эксперты выделили четыре основных метода, способствующих укреплению сосудов.
Во-первых, необходимо добавить в жизнь физическую активность, поскольку кардиотренировки способствуют здоровому кровотоку, а также укреплению и эластичности вен. Для этих целей подойдет ходьба, йога, плавание, езда на велосипеде и растяжка.
Кроме того, важно отказаться от курения, поскольку токсичные вещества, при взаимодействии с тромбоцитами, делают их более прилипчивыми к стенкам капилляров.
Также нужно следить за артериальным давлением и уделять внимание ногам: если нижние конечности опухают к концу дня, их стоит поднять вверх и полежать в этом положении. Также могут помочь компрессионные чулки.
Последние новости
7 малышей с серьезными наследственными заболеваниями выявлено за 2024 год
Более 9 тысяч новорождённых в Тульской области прошли неонатальный скрининг в прошлом году.
В первом «Маршруте здоровья» приняли участие более 300 жителей и гостей Тульской области
Сегодня, 5 апреля, на Казанской набережной в Туле прошло торжественное открытие проекта «Здоровый муниципалитет», приуроченное ко Дню здоровья.
Туляки выявили ряд проблем после объявленной ракетной опасности
Фото: региональное правительство Работу системы оповещения туляков в ЧС обсудили в правительстве Новый замгубернатора Тульской области Владимир Цибульский провел совещание с членами правительства и главами муниципалитетов.
После ракетной опасности в Туле устранят все проблемы с оповещением
В ночь со 2 на 3 апреля на территории Тульской области впервые была объявлена ракетная опасность .