11.02.2024

Специалисты рассказали тулякам о правилах питания и занятием спорта зимой

Рацион питания зимой серьезно отличается от питания летом, рассказали тулякам специалисты Роспотребнадзора по региону.

Рацион питания зимой серьезно отличается от питания летом, рассказали тулякам специалисты Роспотребнадзора по региону. Значительное сокращение светового дня и низкая температура может отрицательно влиять на иммунитет организма, поэтому особое внимание стоит уделить витаминам и минералам.

Зимой обязательно стоит следовать правильному питанию, чтобы не накопить лишнего жира и сохранить организм бодрым и сильным. Прежде чем заняться каким-либо из зимних видов спорта нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Помнить, что оптимальное время для тренировок, когда прошло пару часов после еды. Необходимо больше пить воды, морсов, чая. А также рекомендуется использовать крем, который защищает кожу от воздействия мороза и ветра. Чтобы избежать травм, сначала нужно проводить разминку. А для таких видов спорта, как лыжи, хоккей и сноубординг, необходима спецзащита.

Автор новости Зинаида Апрельская

Последние новости

Национальный праздник Республики Болгария

3 марта Республика Болгария — страна-участница ОИЯИ — отмечает День Освобождения Болгарии от османского ига, национальный праздник.

Сегодня в России и во всём мире отмечают Всемирный день писателя

Праздник объединяет множество людей, занимающихся писательством: поэтов, очеркистов, романистов, сатириков, драматургов и т.д.и т. д. В этот день отмечается важность слова и его влияние на мир.

В 2023 году экономика Тульской области выросла более чем на 4%

Фото: Правительство Тульской области 1 марта Губернатор Алексей Дюмин провел встречу с руководителями крупных предприятий региона, на которой обсудили стратегические направления развития,

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *