Специалисты рассказали какие функции выполняют витамины
Фото: Тульская служба новостей Витамины являются органическими веществами, необходимыми для нормального функционирования организма.
Витамины являются органическими веществами, необходимыми для нормального функционирования организма. О том, чем отличаются различные витамины и в каких продуктах их можно найти рассказали специалисты Роспотребнадзора, передает Sovainfo.ru.
Так, витамин А необходим для нормальной работы зрения и иммунитета, формирования костей, а также сохранения здоровой кожи. Его можно найти в яйцах, сливочном масле, твороге, сметане, моркови и тыкве. Причем, дневная доза этого элемента содержится всего в одной моркови.
Витамин В содержится в цельнозерновом хлебе, крупах, мясе, рыбе, бобовых и все тех же яйцах.
Заживлению ран и ссадин, восстановление костей и для здоровых зубов необходим витамин С . Его много в шиповнике, смородине, яблоках, помидорах, сладком перце и капусте.
Для сердечно-сосудистой системы будет полезен витамин D , который содержится в жирных сортах рыбы и, опять-таки, яйцах.
Чтобы улучшить свертываемость крови нужно регулярно потреблять зеленые овощи, яблоки, лук и горошек – именно они богаты витамином K .
Витамин Е , в свою очередь, находится в орехах, семенах и растительных маслах.
Специалисты рекомендуют обращать внимание не на суперфуды и добавки, а потреблять обычную пищу.
Автор: Захар СтепновПоследние новости
7 малышей с серьезными наследственными заболеваниями выявлено за 2024 год
Более 9 тысяч новорождённых в Тульской области прошли неонатальный скрининг в прошлом году.
В первом «Маршруте здоровья» приняли участие более 300 жителей и гостей Тульской области
Сегодня, 5 апреля, на Казанской набережной в Туле прошло торжественное открытие проекта «Здоровый муниципалитет», приуроченное ко Дню здоровья.
Туляки выявили ряд проблем после объявленной ракетной опасности
Фото: региональное правительство Работу системы оповещения туляков в ЧС обсудили в правительстве Новый замгубернатора Тульской области Владимир Цибульский провел совещание с членами правительства и главами муниципалитетов.
После ракетной опасности в Туле устранят все проблемы с оповещением
В ночь со 2 на 3 апреля на территории Тульской области впервые была объявлена ракетная опасность .