Как защитить сердце зимой: советы кардиолога
Наталья Гаврилюк делится рекомендациями по поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы в холодное время года.
Кардиолог Наталья Гаврилюк рассказала тулякам о том, как защитить сердечно-сосудистую систему в холодное время года. С приходом осени многие люди начинают испытывать повышенный уровень стресса и эмоциональные переживания, что может негативно сказаться на здоровье. Важно помнить, что негативные эмоции способны вызвать повышение артериального давления, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы избежать этих проблем, Наталья Гаврилюк предлагает несколько простых, но эффективных рекомендаций:
- Регулярная физическая активность: Умеренные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье сердца и снижают уровень стресса.
- Правильное питание: Сбалансированная диета, богатая овощами, фруктами и полезными жирами, способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы.
- Контроль за артериальным давлением: Регулярные проверки давления помогут вовремя обнаружить возможные проблемы.
- Избегание стрессовых ситуаций: Научитесь справляться со стрессом, используя методы релаксации, такие как медитация или йога.
- Достаточный сон: Полноценный отдых и сон необходимы для восстановления организма и поддержания здоровья сердца.
Кардиолог также подчеркивает важность обращения к врачу при первых признаках недомогания. Необходимо внимательно относиться к своему здоровью и не игнорировать симптомы, которые могут указывать на проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Следуя этим простым рекомендациям, туляки смогут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить здоровье в холодное время года.
Последние новости
Увеличение случаев COVID-19 в Тульской области
За прошедшую неделю в регионе зарегистрировано 57 новых случаев заболевания.
Коронавирус в Тульской области: новые данные о заболеваемости
Заболеваемость COVID-19 остается на стабильном уровне.
Депутаты Тулы поддерживают инвалидов
Визит депутатов направлен на поддержку людей с ограниченными возможностями.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку