Как поддержать здоровье сердца без лекарств

Как поддержать здоровье сердца, чтобы оно работало и радовало в эфире тульских ВЕСТЕЙ мы узнали у главного кардиолога региона Ирины Шестовой.

По словам специалиста, физические нагрузки необходимы. Они могут быть умеренные.

Рекомендуется 30 минут в день физических нагрузок ежедневно, это может быть обычная ходьба. 10 тысяч шагов мы должны пройти к здоровому сердцу, – говорит доктор.

Для здоровья сердца важно и правильное питание.

400 грамм овощей, фруктов в день, исключение насыщенных жиров, фастфудной еды, меньше жирного, жареного , – советует врач.

Для того, чтобы сердце работало правильно, нужно следить за своим весом, поэтому физические нагрузки и правильное питание дают контроль своего веса.

Не менее важно контролировать своё артериальное давление, контролировать свой уровень холестерина и сахара в крови, во время проходить диспансеризацию и своевременно обращаться к врачу , – напоминает доктор Шестова.

Полное интервью с главным кардиологом региона смотрите здесь.

Вести Тула

Источник

Предложить новость