Диетолог рассказала, чем полезно интервальное голодание
Photogenica / pressmaster Короткие периоды голодания могут помочь с улучшением сна и когнитивных способностей человека, а также — с укреплением сосудов.
Короткие периоды голодания могут помочь с улучшением сна и когнитивных способностей человека, а также — с укреплением сосудов. Такое заявление сделала австралийский диетолог Хейли О’Нил, передает телеканал «360» со ссылкой на издание The Conversation.
Эксперт отметила, что ежедневный период голодания длится от 12-и до 16-и часов, а человек самостоятельно может выбрать любой из графиков приема пищи. Также врач подчеркнула, что из-за медленного метаболизма человек может испытывать тошноту, усталость или раздражительность, которые проходят, если использовать интервальное голодание.
Когда человек начинает привыкать к новому рациону, все неприятные ощущения начинают ослабевать, а организм переходит на энергию кетонов. Именно их увеличение отвечает за нормализацию сна и улучшение когнитивных функций.
Кроме того, интервальное голодание может снизить риск развития у человека болезни Альцгеймера, поскольку при таком графике приема пищи укрепляются сосуды.
Ранее врач диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова рассказала Тульской службе новостей, кому нежелательно соблюдать Великий пост, и почему от такого рациона можно поправиться.
Автор: Анна КомоваПоследние новости

7 малышей с серьезными наследственными заболеваниями выявлено за 2024 год
Более 9 тысяч новорождённых в Тульской области прошли неонатальный скрининг в прошлом году.
В первом «Маршруте здоровья» приняли участие более 300 жителей и гостей Тульской области
Сегодня, 5 апреля, на Казанской набережной в Туле прошло торжественное открытие проекта «Здоровый муниципалитет», приуроченное ко Дню здоровья.
Туляки выявили ряд проблем после объявленной ракетной опасности
Фото: региональное правительство Работу системы оповещения туляков в ЧС обсудили в правительстве Новый замгубернатора Тульской области Владимир Цибульский провел совещание с членами правительства и главами муниципалитетов.
После ракетной опасности в Туле устранят все проблемы с оповещением
В ночь со 2 на 3 апреля на территории Тульской области впервые была объявлена ракетная опасность .