Как состояние ногтей может отражать здоровье

Недавно диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова поделилась интересной информацией о том, как по состоянию ногтей можно выявить проблемы со здоровьем. Ногти, как и кожа, могут служить индикатором общего состояния организма. Их цвет, текстура и форма могут рассказать о различных заболеваниях и недостатках в питании.

По словам Габдулхаковой, здоровые ногти должны быть гладкими, блестящими и иметь равномерный цвет. Если же ногти начинают расслаиваться, ломаться или появляются пятна, это может быть сигналом о недостатке определенных витаминов или минералов, таких как цинк, кальций и витамины группы B.

Она также отметила, что изменение цвета ногтей может указывать на более серьезные заболевания. Например, желтые ногти могут свидетельствовать о грибковых инфекциях, а синие ногти могут быть признаком проблем с сердечно-сосудистой системой. При этом важно не игнорировать изменения и при необходимости обращаться к врачу для дальнейшего обследования.

Габдулхакова советует следить за своим рационом и включать в него продукты, богатые необходимыми витаминами и минералами. Например, для укрепления ногтей полезно употреблять яйца, рыбу, орехи и зелень. Также стоит избегать чрезмерного использования лаковой косметики, которая может вредить ногтям.

Кроме того, диетолог подчеркнула важность общего ухода за руками и ногтями. Регулярное увлажнение, использование защитных перчаток при работе с химикатами и соблюдение гигиенических норм — все это поможет поддерживать здоровье ногтей.

Таким образом, состояние ногтей может служить важным индикатором здоровья, и забота о них — это не только вопрос эстетики, но и здоровья в целом. Используя советы специалистов, можно не только улучшить внешний вид ногтей, но и предотвратить возможные проблемы со здоровьем.