Что делать при переедании: советы от Роспотребнадзора

Это является одной из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются во время праздников Роспотребнадзор рассказал, что делать, если переел.

Это является одной из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются во время праздников

Роспотребнадзор рассказал, что делать, если переел. Это является одной из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются во время праздников.

Переедание - это состояние, при котором потребление пищи превышает потребности организма и привести к негативным последствиям для здоровья.

Роспотребнадзор советует пить больше воды, чтобы улучшить работу пищеварительной системы и снять нагрузку с организма, и увеличить потребление овощей, фруктов и белковой пищи. Также советуют минимизировать еду с высоким содержанием сахара и жиров.

Тулякам рекомендуют выполнить простые физические упражнения, такие как прогулка или растяжка. Это улучшит пищеварение и общее ощущение комфорта. Также стоит устроить разгрузочный день, чтобы у желудка был перерыв от переваривания и усвоения пищи.

Автор: Первый Тульский

Источник

Предложить новость