7 АПРЕЛЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются  причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения  одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является  здоровый образ жизни (ЗОЖ).

ЗОЖ – оптимальное качество жизни, определяемое  мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и  укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных  факторов окружающей среды.

  Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ  (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное  сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению  организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

  Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех  возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая  смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

  Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие  индикаторы/компоненты:

-  отсутствие курения;

  -  потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;

-  адекватная физическая активность (не менее 150 мин умеренной или 75  мин интенсивной физической нагрузки в неделю);

-  потребление соли не выше 5,0 г в сутки;