Врач Евгения Кованжи рассказала о пользе скандинавской ходьбы в борьбе с осенней тоской
Скандинавская ходьба может помочь побороть осеннюю тоску.
Скандинавская ходьба может помочь побороть осеннюю тоску. Об этом заявила врач приемного отделения Московской областной больницы имени В.Н. Розанова Евгения Кованжи.
Врач пояснила, что осенью происходит перестройка организма: тело сталкивается с недостатком солнца, вирусами и инфекциями. Чтобы помочь организму необходимо наладить режим питания и сна. В качестве физической активности специалист рекомендует скандинавскую ходьбу, пишут «Вести Подмосковья» . Однако врач предупредила, что этот вид спорта противопоказан людям с артритом или артрозом коленных, голеностопных и тазобедренных суставов.
Евгения Кованжи рекомендовала заниматься от трех раз в неделю. Сначала занятие проводить в течение пяти-восьми минут, постепенно продлевая тренировку.
Специалист отметила важность подбора одежды и инвентаря: обувь должна быть с ребристой подошвой, одежда – теплой и непромокаемой, палки – высотой до ребер, чтобы нагрузка распределялась равномерно.
«В противном случае можно усугубить проблему. Чтобы работали мышцы, нужно отталкиваться от земли, как будто едете на лыжах» , – заключила специалист.
Автор: Антонина МарковаПоследние новости

7 малышей с серьезными наследственными заболеваниями выявлено за 2024 год
Более 9 тысяч новорождённых в Тульской области прошли неонатальный скрининг в прошлом году.
В первом «Маршруте здоровья» приняли участие более 300 жителей и гостей Тульской области
Сегодня, 5 апреля, на Казанской набережной в Туле прошло торжественное открытие проекта «Здоровый муниципалитет», приуроченное ко Дню здоровья.
Туляки выявили ряд проблем после объявленной ракетной опасности
Фото: региональное правительство Работу системы оповещения туляков в ЧС обсудили в правительстве Новый замгубернатора Тульской области Владимир Цибульский провел совещание с членами правительства и главами муниципалитетов.
После ракетной опасности в Туле устранят все проблемы с оповещением
В ночь со 2 на 3 апреля на территории Тульской области впервые была объявлена ракетная опасность .