Врач Евгения Кованжи рассказала о пользе скандинавской ходьбы в борьбе с осенней тоской
Скандинавская ходьба может помочь побороть осеннюю тоску.
Скандинавская ходьба может помочь побороть осеннюю тоску. Об этом заявила врач приемного отделения Московской областной больницы имени В.Н. Розанова Евгения Кованжи.
Врач пояснила, что осенью происходит перестройка организма: тело сталкивается с недостатком солнца, вирусами и инфекциями. Чтобы помочь организму необходимо наладить режим питания и сна. В качестве физической активности специалист рекомендует скандинавскую ходьбу, пишут «Вести Подмосковья» . Однако врач предупредила, что этот вид спорта противопоказан людям с артритом или артрозом коленных, голеностопных и тазобедренных суставов.
Евгения Кованжи рекомендовала заниматься от трех раз в неделю. Сначала занятие проводить в течение пяти-восьми минут, постепенно продлевая тренировку.
Специалист отметила важность подбора одежды и инвентаря: обувь должна быть с ребристой подошвой, одежда – теплой и непромокаемой, палки – высотой до ребер, чтобы нагрузка распределялась равномерно.
«В противном случае можно усугубить проблему. Чтобы работали мышцы, нужно отталкиваться от земли, как будто едете на лыжах» , – заключила специалист.
Автор: Антонина МарковаПоследние новости
Единственный священник Русской православной церкви в Индии
В Туле самое интересное из уст индуса: единственный священник Русской православной церкви в Индии на 1 миллиард 425 миллионов человек.
Под Тулой водитель не увидел проблемы во временной дорожной разметке
И снова представляем вашему вниманию очередное видео от одного из наших постоянных авторов, Дмитрия Л. Запись сделана на 6-м км М-2 подъезда к Туле.
В Пролетарском округе Тулы водитель пытался проскочить на железнодорожном переезде, но застрял
В Пролетарском округе Тулы водитель легкового автомобиля застрял на железнодорожном переезде.
Красота разного возраста
Как меняются потребности кожи с возрастом и как им соответствовать