Туляки поделились лекарством от стресса

Фото:  depositphotos.com

Сегодня отмечается Всемирный день психического здоровья. По  словам учёных, главная причина серьёзных психических расстройств во  всём мире  — стресс, который сам по  себе не  является болезнью, но  может приводить к  серьёзным последствиям.

Уровень стресса растёт во  всём мире, и  всюду ищут способы, как с  ним справляться. «Молодой коммунар» попросил рассказать туляков, как они справляются со  стрессовыми ситуациями.

Анна Домченко, психолог:

—  Стресс  — совершенно нормальная реакция организма на  внешние события. Нет стресса  — нет прогресса. Другое дело, что существует два вида этого состояния  — конструктивное и  деструктивное. Если одному человеку кричат «Беги!», то  он  бежит, а  другой пугается громких звуков  и, наоборот, останавливается. Поэтому самое важное  — научиться понимать, находишься  ли ты  в  деструктивном стрессе и  как подобных ситуаций избегать. Нужно найти причину и  либо устранить  её, либо устраниться самому. Порой для человека единственный выход  — это уйти, с  работы или из  семьи. Своим клиентам я  объясняю, что это нормальная ситуация. У  людей, когда они это понимают, меняется жизнь: они становятся веселее, здоровее, всё идёт по-другому. Стресс порой  — это хорошо!

Ирина Юрьевна, преподаватель:

—  Несколько лет я  занимаюсь йогой, и  это меня спасает. Дыхательная гимнастика и  специальные упражнения помогают прийти в  себя и  расслабиться. Не  так давно я  освоила бодироллинг, и  теперь каждый день перед сном делаю упражнения на  шарах  — спится после них прекрасно, а  ещё совершенно перестали беспокоить боли в  спине. Гимнастику провожу и  утром, чтобы повысить тонус и  зарядиться на  весь рабочий день. Сейчас изучаю китайскую медицину  и, мне кажется, увлекусь ею  всерьёз  — во  всяком случае, интересных рецептов от  самых разных хворей там очень много. И  без всяких лекарств! Вообще, считаю, что чем позже начать пить таблетки и  чем меньшее количество их  употреблять, тем лучше. К  этому надо стремиться.

Очень успокаивает меня работа в  саду: я  ухаживаю за  цветами и  растениями на  участке у  дома, и  это приносит отдохновение. Когда окружаешь себя красотой, во  всех смыслах этого слова, живётся намного легче.

Татьяна Алякова, дизайнер:

—  Самый лучший способ борьбы со  стрессом  — не  допускать стресса. Это кажется невозможным, но  такое бывает! Мой рецепт  — побольше работы и  интересных проектов, чтобы даже думать о  негативе было некогда. Конечно, мы  в  своей работе взаимодействуем с  разными людьми  — у  кого-то коллектив постоянный, у  меня  же всегда новые заказчики, а  также соисполнители, к  которым нужно находить подход. Я  не  ищу в  людях ни  хорошее, ни  плохое  — я  просто работаю с  ними, для меня главная задача  — сделать  то, что я  должна и  умею, максимально хорошо. Этим принципом и  руководствуюсь, никакого стресса здесь нет. Даже если попадаю в  сложную ситуацию, предпочитаю не  стрессовать, а  искать пути выхода.

Из  более-менее обычных советов  — занятия спортом и  вечерние прогулки перед сном. С  недавнего времени и  то, и  другое я  взяла в  привычку  — и  жизнь заметно изменилась. Легко и  на  душе, и  в  теле!

Александр, иерей храма святой великомученицы Параскевы Пятницы (с. Дедилово):

—  Для человека, который старается вести правильную духовную жизнь  — посещает храм, исповедуется, причащается, постится, совершает положенные молитвословия  — стресс как явление малознаком. Именно по  той причине, что все эти положения настраивают душу человека на  гармонию, на  спокойное расположение её  к  суматохе мира. Да  и  если вдруг любые из  стрессовых состояний произойдут с  таким человеком, начнут тревожить его душу, всегда можно обратиться к  священнику, духовнику, который даст совет, поддержит, расскажет, как побороть такое состояние.

Можно долго перечислять «за» и  «против», но  отрицать тот факт, что христианство за  две тысячи лет своего существования накопило огромный багаж работы с  человеческой душой бессмысленно. И  недаром сейчас набирает популярность такое направление как православная психология.

Мой совет такой: постарайтесь чаще улыбаться, вести здоровый образ жизни, пускать поменьше негатива в  ваши сердца и  души, смотреть на  окружающий вас мир позитивно, быть добрее, тогда никакой стресс не  потревожит вас.

Больше рецептов туляков по  борьбе со  стрессом читайте в  «Молодом коммунаре» в  пятницу, 11  октября.