Преимущества отказа от сигарет
Итак, если вы решили бросить курить и выкурили последнюю в вашей жизни сигарету, то через… 20 минут - в организме запускается процесс восстановления.
Итак, если вы решили бросить курить и выкурили последнюю в вашей жизни сигарету, то через…
20 минут - в организме запускается процесс восстановления. Давление и пульс стабилизируются. Улучшается кровоток, температура кистей рук и ступней ног возвращается к норме (у курильщиков из-за спазмов капилляров она понижена).
8 часов - в крови заметно увеличивается уровень кислорода, начинает лучше работать мозг, становится легче двигаться (кислород насыщает мышцы). Исчезает неприятный «запах курильщика» изо рта.
24 часа - становится легче дышать. Из легких начинают выводиться накопившиеся за годы токсины. «Оживают» нервные окончания, поврежденные в процессе курения.
72 часа - снимается напряжение с бронхов. Дыхание становится более свободным, мягким, менее свистящим. Кровь становится менее густой, уменьшается риск образования тромбов.
1 год - заметно улучшается общее самочувствие, даже походка становится более легкой – независимо от возраста. Исчезает «кашель курильщика», уходит ощущение, что все время заложен нос. Вы перестанете задыхаться при подъеме по лестнице. Восстанавливается функция легких. Повышается иммунитет слизистых оболочек носа и горла. И, как следствие, уменьшается риск подхватить тяжелую простуду и осложнения после нее.
5 лет - у бывшего курильщика в два раза снижается риск заболевания раком легких, раком ротовой полости, горла, пищевода, поджелудочной железы
10 лет - во много раз снижается риск возникновения других раковых заболеваний, таких как рак почек, мочевого пузыря. Бывший курильщик покидает группу риска по заболеванию никотинозависимых онкологических заболеваний.
15 лет - все функции организма соответствуют показателям здоровья некурящего человека вашего возраста.
Куда обращаться за медицинской помощью при отказе от курения:
• Государственное учреждение здравоохранения «Тульский областной наркологический диспансер №1»
тел. «горячей линии»: 8 (4872) 36-63-49
тел. доверия: 8 (915) 780-90-32
тел. регистратуры: 8 (4872) 55-76-88
• Кабинеты медицинской помощи при отказе от курения, которые функционируют на базе поликлинических отделений государственных учреждений здравоохранения Тульской области, в том числе в Арсеньевской поликлинике ГУЗ «Одоевская ЦРБ им. П.П. Белоусова». Дополнительную информацию можно получить в ГУЗ «Тульский областной центр медицинской профилактики и реабилитации им. Я.С. Стечкина» по тел. (4872) 35-24-74.
• Центры здоровья государственных учреждений здравоохранения Тульской области. Дополнительная информация по тел. (4872) 65-65-72 (ГУЗ «Тульский областной центр медицинской профилактики и реабилитации им. Я.С.Стечкина»).
• Консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака: тел.:
8-800-200-0-200.
• сайт Минздрава РФ по здоровому образу жизни: takzdorovo.ru
20 минут - в организме запускается процесс восстановления. Давление и пульс стабилизируются. Улучшается кровоток, температура кистей рук и ступней ног возвращается к норме (у курильщиков из-за спазмов капилляров она понижена).
8 часов - в крови заметно увеличивается уровень кислорода, начинает лучше работать мозг, становится легче двигаться (кислород насыщает мышцы). Исчезает неприятный «запах курильщика» изо рта.
24 часа - становится легче дышать. Из легких начинают выводиться накопившиеся за годы токсины. «Оживают» нервные окончания, поврежденные в процессе курения.
72 часа - снимается напряжение с бронхов. Дыхание становится более свободным, мягким, менее свистящим. Кровь становится менее густой, уменьшается риск образования тромбов.
1 год - заметно улучшается общее самочувствие, даже походка становится более легкой – независимо от возраста. Исчезает «кашель курильщика», уходит ощущение, что все время заложен нос. Вы перестанете задыхаться при подъеме по лестнице. Восстанавливается функция легких. Повышается иммунитет слизистых оболочек носа и горла. И, как следствие, уменьшается риск подхватить тяжелую простуду и осложнения после нее.
5 лет - у бывшего курильщика в два раза снижается риск заболевания раком легких, раком ротовой полости, горла, пищевода, поджелудочной железы
10 лет - во много раз снижается риск возникновения других раковых заболеваний, таких как рак почек, мочевого пузыря. Бывший курильщик покидает группу риска по заболеванию никотинозависимых онкологических заболеваний.
15 лет - все функции организма соответствуют показателям здоровья некурящего человека вашего возраста.
Куда обращаться за медицинской помощью при отказе от курения:
• Государственное учреждение здравоохранения «Тульский областной наркологический диспансер №1»
тел. «горячей линии»: 8 (4872) 36-63-49
тел. доверия: 8 (915) 780-90-32
тел. регистратуры: 8 (4872) 55-76-88
• Кабинеты медицинской помощи при отказе от курения, которые функционируют на базе поликлинических отделений государственных учреждений здравоохранения Тульской области, в том числе в Арсеньевской поликлинике ГУЗ «Одоевская ЦРБ им. П.П. Белоусова». Дополнительную информацию можно получить в ГУЗ «Тульский областной центр медицинской профилактики и реабилитации им. Я.С. Стечкина» по тел. (4872) 35-24-74.
• Центры здоровья государственных учреждений здравоохранения Тульской области. Дополнительная информация по тел. (4872) 65-65-72 (ГУЗ «Тульский областной центр медицинской профилактики и реабилитации им. Я.С.Стечкина»).
• Консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака: тел.:
8-800-200-0-200.
• сайт Минздрава РФ по здоровому образу жизни: takzdorovo.ru
Последние новости
Получение пенсионных накоплений в Туле
Туляки могут воспользоваться правом на получение пенсионных накоплений.
Новый проект в области устойчивого развития
Инициативы по улучшению экологии и социальной ответственности в современном обществе.
Прививочная кампания против гриппа в Тульской области продолжается
Региональные власти активно проводят вакцинацию населения.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Ставрополе