Как подготовиться к сезону простуд
Чтобы в межсезонье и на протяжении всей зимы оставаться здоровым и не подорвать организм простудами и гриппом нужно правильно позаботиться о своем иммунитете заранее.
Чтобы в межсезонье и на протяжении всей зимы оставаться здоровым и не подорвать организм простудами и гриппом нужно правильно позаботиться о своем иммунитете заранее. Необходимо принять ряд профилактических мер для укрепления своего иммунитета ведь впереди зима, а это значит, что вырастет количество вирусных заболеваний и противостоять им смогут только люди с крепким здоровьем и сильным иммунитетом. Рассмотрим - как его можно укрепить своими силами, не прибегая к помощи врачей.
Начните заниматься спортом. Всем известна простая истина – в здоровом теле – здоровый дух! Даже элементарная зарядка по утрам поспособствует улучшению работы иммунной системы.
Употребляйте согревающие напитки. Травяные и фруктовые чаи богаты витаминами и оказывают положительное влияние на работу организма в целом и на иммунную систему в частности. Специалисты советуют каждый день выпивать 1-2 чашки полезного чая: имбирного, ромашкового, из шиповника с добавлением лимона, меда и яблок.
Соблюдайте режим сна – высыпайтесь. Возможно, причины частых заболеваний кроются именно в отсутствии регулярного достаточного сна. Сон оказывает большое влияние на работу иммунитета. Взрослому человеку рекомендуется спать ежедневно не менее 7-8 часов.
Включите в свой рацион питания максимум полезных продуктов и постарайтесь избегать - вредных. Подбор правильного рациона питания – это основной шаг на пути укрепления своего иммунитета. Фрукты и овощи необходимо употреблять ежедневно на постоянной основе.
Начните заниматься спортом. Всем известна простая истина – в здоровом теле – здоровый дух! Даже элементарная зарядка по утрам поспособствует улучшению работы иммунной системы.
Употребляйте согревающие напитки. Травяные и фруктовые чаи богаты витаминами и оказывают положительное влияние на работу организма в целом и на иммунную систему в частности. Специалисты советуют каждый день выпивать 1-2 чашки полезного чая: имбирного, ромашкового, из шиповника с добавлением лимона, меда и яблок.
Соблюдайте режим сна – высыпайтесь. Возможно, причины частых заболеваний кроются именно в отсутствии регулярного достаточного сна. Сон оказывает большое влияние на работу иммунитета. Взрослому человеку рекомендуется спать ежедневно не менее 7-8 часов.
Включите в свой рацион питания максимум полезных продуктов и постарайтесь избегать - вредных. Подбор правильного рациона питания – это основной шаг на пути укрепления своего иммунитета. Фрукты и овощи необходимо употреблять ежедневно на постоянной основе.
Последние новости
7 малышей с серьезными наследственными заболеваниями выявлено за 2024 год
Более 9 тысяч новорождённых в Тульской области прошли неонатальный скрининг в прошлом году.
В первом «Маршруте здоровья» приняли участие более 300 жителей и гостей Тульской области
Сегодня, 5 апреля, на Казанской набережной в Туле прошло торжественное открытие проекта «Здоровый муниципалитет», приуроченное ко Дню здоровья.
Туляки выявили ряд проблем после объявленной ракетной опасности
Фото: региональное правительство Работу системы оповещения туляков в ЧС обсудили в правительстве Новый замгубернатора Тульской области Владимир Цибульский провел совещание с членами правительства и главами муниципалитетов.
После ракетной опасности в Туле устранят все проблемы с оповещением
В ночь со 2 на 3 апреля на территории Тульской области впервые была объявлена ракетная опасность .
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Новочеркасске с предложениями работы от ведущих работодателей города