Как не заболеть раком?
По данным ВОЗ, существует более 100 видов рака, и болезнь может развиваться в любой части тела.
По данным ВОЗ, существует более 100 видов рака, и болезнь может развиваться в любой части тела. Ежегодно более четырнадцати миллионов жителей нашей планеты заболевают раком. От рака ежегодно в мире умирают восемь миллионов человек. В России более трех миллионов человек больны раком. В Новомосковске на диспансерном учете у врача-онколога состоят 3909 человек, из них 389 случаев – это впервые выявленный рак в 2019 году.
Ученые пока не нашли способ или средство, как не заболеть раком. Но для профилактики возникновения онкологических заболеваний необходимо придерживаться определенных правил в жизни, изменить некоторые привычки. Об этом сегодня рассказывает заведующая отделом профилактики филиала № 3 Новомосковской городской клинической больницы Лариса ЛОКТИОНОВА.
Виды профилактики
• Первичная профилактика онкозаболеваний: предполагает изменение образа жизни на более здоровый.
• Вторичная профилактика рака: выявление лиц, предрасположенных к заболеванию онкологией, их периодическое обследование с целью наиболее ранней диагностики рака, когда возможно наиболее эффективное лечение.
• Третичная профилактика злокачественных опухолей заключается в медицинском наблюдении за пациентами, ранее получившими лечение рака. С этой целью проводят лабораторные, инструментальные исследования для выявления рецидивов рака, его метастазирования, появления других видов опухолей.
Первичная профилактика: что делать, чтоб не заболеть раком. Недавнее исследование, в ходе которого, ученые провели анализ более полутора миллионов историй болезней онкологических больных, показало, что есть три основных фактора, провоцирующих рак: курение, избыточный вес и употребление алкоголя.
Важно, что любой человек при желании способен исключить или уменьшить их влияние на свою жизнь.
Первичная профилактика онкологических заболеваний строится на соблюдении правила шести «не»:
1. Не курить. Прекратив вдыхать табачный дым со всеми его канцерогенами, можно снизить вероятность рака легких на 90%. Также значительно уменьшается риск рака мочевого пузыря, печени, языка, губы и других локализаций. Никотин сигарет увеличивает заболеваемость раком груди. Важно бросить курение навсегда, так как даже без табака и никотина сигареты приводят к нарушениям на уровне ДНК.
2. Не употреблять алкоголь. Снизить риск рака печени, горла, рта, пищевода, кишечника в два раза можно, всего лишь уменьшив крепость потребляемого алкоголя. Для мужчин отказ от спиртного означает, что шанс заболеть раком простаты для них становится меньше на 60%. Для женщин, не употребляющих алкоголь с подросткового возраста, риск рака молочной железы уменьшается в 3-5,5 раз. Если отказаться от рюмки в зрелом возрасте, вероятность злокачественной опухоли в груди будет ниже на 25%.
3. Не набирать лишний вес. Доказано, что лишние килограммы сопутствуют 60% случаев рака тела матки, половине случаев рака мочевого пузыря, повышают риск онкологии почек и поджелудочной железы. При нормальном весе, когда ИМТ менее 25, шансы заболеть раком уменьшаются вдвое.
4. Не злоупотреблять солнечными ваннами. Пребывание на солнце не должно быть длительным, так как агрессивное излучение может привести к развитию меланомы – самой опасной формы рака кожи. Онкологи предупреждают, что между 11 и 16 часами находиться на открытом солнце очень вредно. В остальное время кожу также необходимо защищать специальными лосьонами и кремами. Загар в солярии, особенно с молодых лет, еще более опасен: рак кожи у таких людей возникает чаще на 75%.
5. Не вести сидячий образ жизни. Малоподвижность – путь не только к ожирению и инфаркту, но, по словам ученых, и к раку кишечника и груди у пожилых. Умеренные, но
регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет и помогают организму противостоять онкологии.
6. Не есть вредную пищу. Красное мясо, особенно жирное, лучше есть в минимальном количестве или полностью заменить его на мясо птицы, рыбу. Колбаса, сосиски, жареные и копченые мясопродукты должны быть под запретом для тех, кто решил уберечься от рака. Если в неделю потреблять не больше 70 г красного мяса в переработанном виде, риск развития онкологии снижается на 10%. Сахар, сладкая газировка способствуют заболеванию поджелудочной железы. Если от них отказаться, риск рака поджелудочной становится меньше на 87%. Рацион с недостаточным содержанием кальция, клетчатки, фруктов, зелени, овощей не подходит для защиты от рака.
Содержащиеся в вегетарианских продуктах антиоксиданты препятствуют процессам мутации клеток, предотвращая развитие онкологии. Обладают заметной противораковой активностью грибы, помидоры, сливы, абрикосы, персики, ягоды, капуста, лук, чеснок, зеленый чай, оливковое масло, куркума, имбирь, горький шоколад. Их обязательно стоит включать в меню тех, кто не хочет болеть раком.
Стоит добавить, что необходимо избегать ситуаций, в ходе которых можно заразиться инфекционными заболеваниями, провоцирующими онкологические:
• папилломы человека – рак шейки матки;
• Эпштейна-Барра – лимфома, рак желудка, носоглотки, губы, ротовой полости;
• гепатитов В, С – рак печени;
• ВИЧ – рак матки, саркома Капоши, ряд лимфоидных опухолей.
Вторичная профилактика. Меры вторичной профилактики направлены на раннее выявление раковых и предшествующих им заболеваний, выделение групп риска и формирование онкологической настороженности у населения и медицинских работников. Важно, что успех вторичной профилактики обеспечивается как индивидуальными действиями человека, так и мерами, предпринимаемыми на государственном уровне для уменьшения заболеваемости и смертности.
Что можно сделать самому:
• Получить больше знаний о болезни. Распространенность онкологии, случаи заболеваний и смерти от них среди близких и знакомых заставляют человека искать больше информации о раке, его причинах и симптомах. На основе этих знаний проводить регулярную самодиагностику.
• Проходить профилактические осмотры и рекомендуемые врачами обследования. Наиболее важно это для тех, кто находится в группе риска.
• Срочный визит к врачу в случае появления неясных, подозрительных симптомов.
Государственные меры:
• Скрининговые обследования. Массовые регулярные и обязательные профилактические осмотры внешне здоровых людей.
• Диспансеризация. Выявленная патология подлежит дальнейшему более детальному исследованию.
• Постановка на учет или более прицельное внимание в отношении лиц из категорий онкологического риска.
• Проведение массовых мероприятий, пропагандирующих медицинские знания об онкологии.
Исследования, позволяющие выявлять наиболее распространенные виды онкологических заболеваний в ранний период, часто до появления симптомов:
• ежегодная флюорография – в легких и средостении;
• УЗИ молочных желез – до 40 лет и маммография женщинам после 40 – раз в год
• посещение гинеколога и цитологическое исследование мазка из шейки матки – женщинам раз в год;
• посещение уролога для исследования простаты и анализа на простатспецифический антиген – мужчинам после 40 лет раз в год;
• цитогенетическое исследование при высокой вероятности патологии, обусловленной генетическими механизмами – рак молочной железы, простаты, яичников;
• компьютерная томография, МРТ, контрастирование;
• эндоскопия – гастроскопия – при вероятности развития опухоли желудка, бронхоскопия – когда есть риск рака легких и бронхов;
• выявление онкомаркеров в анализах крови – у большинства видов рака есть химические вещества, содержание которых увеличивается при росте опухоли.
Третичная профилактика злокачественных новообразований. Этот этап профилактики предназначен для тех, кто уже встретился с этим заболеванием и прошел всё необходимое лечение. Если диагноз был поставлен в ранние сроки, возможно полное излечение. Но это не гарантирует, что болезнь не вернется.
Что делать,
чтобы не заболеть раком повторно?
• Регулярно посещать онколога для осмотра и проведения необходимых плановых исследований.
• Строго соблюдать рекомендации по противорецидивной терапии, принимать поддерживающие организм препараты.
• Поменять образ жизни в соответствии с мерами первичной профилактики.
• Избегать контактов с возможными канцерогенами, изменить род деятельности, если он ухудшает здоровье.
• Своевременно лечить инфекции и гормональные нарушения, способные провоцировать онкологию.
В заключение стоит отметить, что вопросы профилактики онкологических заболеваний касаются всех. Полностью исключить влияние канцерогенов на свою жизнь невозможно – они находятся во вдыхаемом воздухе, в пище, в воде. К мутациям клеток, стимулирующим их неконтролируемое размножение, приводят различные химические вещества, применяемые повсеместно. В сочетании с ослабленным иммунитетом вероятность рака возрастает.
Поэтому первый ответ на вопрос, как избежать рака – заботиться об укреплении организма, чтобы он имел возможность бороться с атипичными клетками. Звучит банально, но реально работает.
Если задуматься, как уберечь себя от рака, то во вторую очередь следует понять, что в этой борьбе нельзя расслабиться. Все время стоит помнить о факторах риска и своевременно обращаться к врачу, чтобы пройти необходимое обследование
Ученые пока не нашли способ или средство, как не заболеть раком. Но для профилактики возникновения онкологических заболеваний необходимо придерживаться определенных правил в жизни, изменить некоторые привычки. Об этом сегодня рассказывает заведующая отделом профилактики филиала № 3 Новомосковской городской клинической больницы Лариса ЛОКТИОНОВА.
Виды профилактики
• Первичная профилактика онкозаболеваний: предполагает изменение образа жизни на более здоровый.
• Вторичная профилактика рака: выявление лиц, предрасположенных к заболеванию онкологией, их периодическое обследование с целью наиболее ранней диагностики рака, когда возможно наиболее эффективное лечение.
• Третичная профилактика злокачественных опухолей заключается в медицинском наблюдении за пациентами, ранее получившими лечение рака. С этой целью проводят лабораторные, инструментальные исследования для выявления рецидивов рака, его метастазирования, появления других видов опухолей.
Первичная профилактика: что делать, чтоб не заболеть раком. Недавнее исследование, в ходе которого, ученые провели анализ более полутора миллионов историй болезней онкологических больных, показало, что есть три основных фактора, провоцирующих рак: курение, избыточный вес и употребление алкоголя.
Важно, что любой человек при желании способен исключить или уменьшить их влияние на свою жизнь.
Первичная профилактика онкологических заболеваний строится на соблюдении правила шести «не»:
1. Не курить. Прекратив вдыхать табачный дым со всеми его канцерогенами, можно снизить вероятность рака легких на 90%. Также значительно уменьшается риск рака мочевого пузыря, печени, языка, губы и других локализаций. Никотин сигарет увеличивает заболеваемость раком груди. Важно бросить курение навсегда, так как даже без табака и никотина сигареты приводят к нарушениям на уровне ДНК.
2. Не употреблять алкоголь. Снизить риск рака печени, горла, рта, пищевода, кишечника в два раза можно, всего лишь уменьшив крепость потребляемого алкоголя. Для мужчин отказ от спиртного означает, что шанс заболеть раком простаты для них становится меньше на 60%. Для женщин, не употребляющих алкоголь с подросткового возраста, риск рака молочной железы уменьшается в 3-5,5 раз. Если отказаться от рюмки в зрелом возрасте, вероятность злокачественной опухоли в груди будет ниже на 25%.
3. Не набирать лишний вес. Доказано, что лишние килограммы сопутствуют 60% случаев рака тела матки, половине случаев рака мочевого пузыря, повышают риск онкологии почек и поджелудочной железы. При нормальном весе, когда ИМТ менее 25, шансы заболеть раком уменьшаются вдвое.
4. Не злоупотреблять солнечными ваннами. Пребывание на солнце не должно быть длительным, так как агрессивное излучение может привести к развитию меланомы – самой опасной формы рака кожи. Онкологи предупреждают, что между 11 и 16 часами находиться на открытом солнце очень вредно. В остальное время кожу также необходимо защищать специальными лосьонами и кремами. Загар в солярии, особенно с молодых лет, еще более опасен: рак кожи у таких людей возникает чаще на 75%.
5. Не вести сидячий образ жизни. Малоподвижность – путь не только к ожирению и инфаркту, но, по словам ученых, и к раку кишечника и груди у пожилых. Умеренные, но
регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет и помогают организму противостоять онкологии.
6. Не есть вредную пищу. Красное мясо, особенно жирное, лучше есть в минимальном количестве или полностью заменить его на мясо птицы, рыбу. Колбаса, сосиски, жареные и копченые мясопродукты должны быть под запретом для тех, кто решил уберечься от рака. Если в неделю потреблять не больше 70 г красного мяса в переработанном виде, риск развития онкологии снижается на 10%. Сахар, сладкая газировка способствуют заболеванию поджелудочной железы. Если от них отказаться, риск рака поджелудочной становится меньше на 87%. Рацион с недостаточным содержанием кальция, клетчатки, фруктов, зелени, овощей не подходит для защиты от рака.
Содержащиеся в вегетарианских продуктах антиоксиданты препятствуют процессам мутации клеток, предотвращая развитие онкологии. Обладают заметной противораковой активностью грибы, помидоры, сливы, абрикосы, персики, ягоды, капуста, лук, чеснок, зеленый чай, оливковое масло, куркума, имбирь, горький шоколад. Их обязательно стоит включать в меню тех, кто не хочет болеть раком.
Стоит добавить, что необходимо избегать ситуаций, в ходе которых можно заразиться инфекционными заболеваниями, провоцирующими онкологические:
• папилломы человека – рак шейки матки;
• Эпштейна-Барра – лимфома, рак желудка, носоглотки, губы, ротовой полости;
• гепатитов В, С – рак печени;
• ВИЧ – рак матки, саркома Капоши, ряд лимфоидных опухолей.
Вторичная профилактика. Меры вторичной профилактики направлены на раннее выявление раковых и предшествующих им заболеваний, выделение групп риска и формирование онкологической настороженности у населения и медицинских работников. Важно, что успех вторичной профилактики обеспечивается как индивидуальными действиями человека, так и мерами, предпринимаемыми на государственном уровне для уменьшения заболеваемости и смертности.
Что можно сделать самому:
• Получить больше знаний о болезни. Распространенность онкологии, случаи заболеваний и смерти от них среди близких и знакомых заставляют человека искать больше информации о раке, его причинах и симптомах. На основе этих знаний проводить регулярную самодиагностику.
• Проходить профилактические осмотры и рекомендуемые врачами обследования. Наиболее важно это для тех, кто находится в группе риска.
• Срочный визит к врачу в случае появления неясных, подозрительных симптомов.
Государственные меры:
• Скрининговые обследования. Массовые регулярные и обязательные профилактические осмотры внешне здоровых людей.
• Диспансеризация. Выявленная патология подлежит дальнейшему более детальному исследованию.
• Постановка на учет или более прицельное внимание в отношении лиц из категорий онкологического риска.
• Проведение массовых мероприятий, пропагандирующих медицинские знания об онкологии.
Исследования, позволяющие выявлять наиболее распространенные виды онкологических заболеваний в ранний период, часто до появления симптомов:
• ежегодная флюорография – в легких и средостении;
• УЗИ молочных желез – до 40 лет и маммография женщинам после 40 – раз в год
• посещение гинеколога и цитологическое исследование мазка из шейки матки – женщинам раз в год;
• посещение уролога для исследования простаты и анализа на простатспецифический антиген – мужчинам после 40 лет раз в год;
• цитогенетическое исследование при высокой вероятности патологии, обусловленной генетическими механизмами – рак молочной железы, простаты, яичников;
• компьютерная томография, МРТ, контрастирование;
• эндоскопия – гастроскопия – при вероятности развития опухоли желудка, бронхоскопия – когда есть риск рака легких и бронхов;
• выявление онкомаркеров в анализах крови – у большинства видов рака есть химические вещества, содержание которых увеличивается при росте опухоли.
Третичная профилактика злокачественных новообразований. Этот этап профилактики предназначен для тех, кто уже встретился с этим заболеванием и прошел всё необходимое лечение. Если диагноз был поставлен в ранние сроки, возможно полное излечение. Но это не гарантирует, что болезнь не вернется.
Что делать,
чтобы не заболеть раком повторно?
• Регулярно посещать онколога для осмотра и проведения необходимых плановых исследований.
• Строго соблюдать рекомендации по противорецидивной терапии, принимать поддерживающие организм препараты.
• Поменять образ жизни в соответствии с мерами первичной профилактики.
• Избегать контактов с возможными канцерогенами, изменить род деятельности, если он ухудшает здоровье.
• Своевременно лечить инфекции и гормональные нарушения, способные провоцировать онкологию.
В заключение стоит отметить, что вопросы профилактики онкологических заболеваний касаются всех. Полностью исключить влияние канцерогенов на свою жизнь невозможно – они находятся во вдыхаемом воздухе, в пище, в воде. К мутациям клеток, стимулирующим их неконтролируемое размножение, приводят различные химические вещества, применяемые повсеместно. В сочетании с ослабленным иммунитетом вероятность рака возрастает.
Поэтому первый ответ на вопрос, как избежать рака – заботиться об укреплении организма, чтобы он имел возможность бороться с атипичными клетками. Звучит банально, но реально работает.
Если задуматься, как уберечь себя от рака, то во вторую очередь следует понять, что в этой борьбе нельзя расслабиться. Все время стоит помнить о факторах риска и своевременно обращаться к врачу, чтобы пройти необходимое обследование
Последние новости
7 малышей с серьезными наследственными заболеваниями выявлено за 2024 год
Более 9 тысяч новорождённых в Тульской области прошли неонатальный скрининг в прошлом году.
В первом «Маршруте здоровья» приняли участие более 300 жителей и гостей Тульской области
Сегодня, 5 апреля, на Казанской набережной в Туле прошло торжественное открытие проекта «Здоровый муниципалитет», приуроченное ко Дню здоровья.
Туляки выявили ряд проблем после объявленной ракетной опасности
Фото: региональное правительство Работу системы оповещения туляков в ЧС обсудили в правительстве Новый замгубернатора Тульской области Владимир Цибульский провел совещание с членами правительства и главами муниципалитетов.
После ракетной опасности в Туле устранят все проблемы с оповещением
В ночь со 2 на 3 апреля на территории Тульской области впервые была объявлена ракетная опасность .
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Назрани