Как избежать инфекционных заболеваний зимой?

Новогодние праздники и зимние каникулы – долгожданное событие, особенно для детей.

Новогодние праздники и зимние каникулы – долгожданное событие, особенно для детей. Грипп и ОРВИ являются самыми частыми инфекционными болезнями зимой. Респираторные вирусы легко передаются от человека к человеку, поэтому резко повышается риск заболевания как детей, так и взрослых. Следует помнить, что заразиться ОРВИ, гриппом, новой коронавирусной инфекцией (COVID-19) может каждый, у некоторых болезнь может принять тяжелую форму с серьезными осложнениями.

Самым лучшим методом профилактики гриппа является своевременная вакцинация. Однако, сделав прививку, не стоит забывать и о мерах неспецифической профилактики ОРВИ, гриппа и COVID-19:

  • используйте средства индивидуальной защиты (медицинская маска и перчатки);

  • сократите время пребывания в местах массового скопления людей и общественном транспорте;

  • соблюдайте правила личной гигиены (мытье рук с антибактериальным мылом или обработка антисептиком);

  • соблюдайте режим: высыпайтесь, больше находитесь на свежем воздухе;

  • находитесь на свежем воздухе в одежде, соответствующей погодным условиям;

  • укреплению организма способствует правильное питание;

  • избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки респираторного заболевания;

  • регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь и делайте в нем влажную уборку;

  • в случае появления признаков ОРВИ не заниматься самолечением, немедленно обратиться к врачу.

  • Что поможет уберечь ребенка от болезни?

  • Регулярные прогулки на свежем воздухе.

    Холодный чистый воздух укрепляет организм. Чтобы развить иммунитет выбирайте для прогулки с детьми парки, скверы, избегая общественных мест с большими скоплениями народа.

  • Правильно подобранные одежда и обувь.

    Одной из главных причин простуды является переохлаждение. Одежда и обувь должны быть тёплыми, легкими и непромокаемыми. Заболевание также возникает из-за резкого колебания температур, когда из слишком жаркого помещения ребенок попадает на холодную улицу. Поэтому важно одевать ребёнка по погоде, не перегревая его.

  • Здоровое питание.

    В рацион ребенка должны входить фрукты и овощи, молочные продукты, нежирное мясо и рыба, яйца и крупы. Помогут укрепить иммунитет чеснок, травяные чаи, фруктовые смеси, орехи, мед.

  • Прием витаминов.

    Витаминные комплексы помогают укрепить иммунитет. Лучше всего получать полезные микроэлементы из натуральных продуктов. Особенно полезен витамин С, который содержится в цитрусовых и чёрной смородине. Защищает от простуд в зимний период и рыбий жир.

  • Физическая активность.

    Утренняя зарядка, активные игры во дворе, походы на лыжах – всё это помогает укрепить сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

  • Увлажнение и проветривание помещения.

    В зимний период из-за постоянной работы отопительных приборов воздух пересушен. Вследствие чего слизистые оболочки верхних дыхательных путей становятся более подвержены вирусам и простудам, снижается сопротивляемость организма. Чтобы этого избежать, регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух.


  • Последние новости

    Топ-100: составлен рейтинг туляков, внёсших наибольший вклад в развитие Тульской области

    Рейтинг опубликовали сотрудники Тульского социологического центра. Тульский социологический центр создаёт «Рейтинг туляков, внёсших наибольший вклад в социально-экономическое развитие Тульской области» с 2004 года.

    Члены Общественного совета при УФНС России по Тульской области оценили работу Аналитического портала ФНС России

    Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. На сайте ФНС России работает Аналитический портал с макроэкономическими показателями,

    Дмитрий Миляев провёл заседание Комиссии Госсовета, посвящённое адаптивной физкультуре и спорту

    Во вторник, 21 января, в Москве состоялось заседание Комиссии Государственного совета РФ по направлению физическая культура и спорт.

    Частотный преобразователь

    Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

    На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Новочебоксарске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

    Комментарии (0)

    Добавить комментарий

    Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *