Диетолог рекомендовала пожилым не злоупотреблять фруктами
Злоупотребление фруктами пожилыми может повысить риск развития диабета, ожирения, аллергии и проблем с печенью.
Злоупотребление фруктами пожилыми может повысить риск развития диабета, ожирения, аллергии и проблем с печенью. Об этом изданию «Москва 24» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Чаще всего пожилые уже имеют проблемы с углеводным обменом, в том числе, инсулинорезистентность и преддиабет, поэтому им нужно лучше следить за своим рационом. В фруктах содержится фруктоза — простой сахар. Его избыток может ухудшить эти состояния. В фруктах также содержится клетчатка, которая замедляет всасывание сахаров, но из-за переедания все равно негативно влияет.
При злоупотреблении фруктами печень пытается скомпенсировать переизбыток фруктозы. В конечном итоге орган перестает нормально работать, развивается неалкогольный гепатоз — ожирение печени.
Избыток фруктов может привести к обострению аллергии.
«На фрукты, особенно красные, часто развивается аллергия. Небольшое их количество может ничего не вызвать, а вот избыток – вполне. Поэтому все должно быть в меру», — отметила Елена Соломатина.
Пожилым рекомендуется есть не больше двух фруктов в день, если нет противопоказаний. Например, в качестве перекуса между завтраком и обедом и после второго приема пищи.
По теме:
Виноваты предки: раскрыт секрет тяги к сладкому Брокколи, томаты и чеснок: ученые назвали главные продукты для профилактики рака Эксперты-диетологи назвали вредные для психического здоровья продуктыПоследние новости
Тульские Реставраторы и архитекторы за этот год стали востребованнее в полтора раза
Аналитики Авито Работы изучили динамику вакансий и средних зарплатных предложений для новых сотрудников в Тульской области за период с января по ноябрь 2023–2024 годов.
Вакцинация от вируса папилломы человека: врачи рассказали подробности тулякам
Вирус папилломы человека (ВПЧ) — одна из основных причин онкологических заболеваний репродуктивных органов.
Смертность от инсультов в Тульской области сократилась на 17% за пять лет
Фото: Photogenica / ratthanan20 В Тульской области за последние пять лет снизилось количество случаев летального исхода от инсульта.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения