Диетолог рекомендовала пожилым не злоупотреблять фруктами
Злоупотребление фруктами пожилыми может повысить риск развития диабета, ожирения, аллергии и проблем с печенью.
Злоупотребление фруктами пожилыми может повысить риск развития диабета, ожирения, аллергии и проблем с печенью. Об этом изданию «Москва 24» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Чаще всего пожилые уже имеют проблемы с углеводным обменом, в том числе, инсулинорезистентность и преддиабет, поэтому им нужно лучше следить за своим рационом. В фруктах содержится фруктоза — простой сахар. Его избыток может ухудшить эти состояния. В фруктах также содержится клетчатка, которая замедляет всасывание сахаров, но из-за переедания все равно негативно влияет.
При злоупотреблении фруктами печень пытается скомпенсировать переизбыток фруктозы. В конечном итоге орган перестает нормально работать, развивается неалкогольный гепатоз — ожирение печени.
Избыток фруктов может привести к обострению аллергии.
«На фрукты, особенно красные, часто развивается аллергия. Небольшое их количество может ничего не вызвать, а вот избыток – вполне. Поэтому все должно быть в меру», — отметила Елена Соломатина.
Пожилым рекомендуется есть не больше двух фруктов в день, если нет противопоказаний. Например, в качестве перекуса между завтраком и обедом и после второго приема пищи.
По теме:
Виноваты предки: раскрыт секрет тяги к сладкому Брокколи, томаты и чеснок: ученые назвали главные продукты для профилактики рака Эксперты-диетологи назвали вредные для психического здоровья продуктыПоследние новости
Россияне увеличат размер пенсии, если отложат выход на отдых
Россияне могут увеличить размер пенсии,
Студент тульского колледжа хотел заказать проститутку и перевел мошенникам почти 60 тысяч рублей
За неделю мошенники похитили у 30 туляков в возрасте от 18 до 85 лет 11 770 820 рублей.
В Тульской области в 2023 году появятся 57 новых ФАПов и три амбулатории
В Тульской области в 2023 году появятся новые фельдшерско-акушерские пункты и амбулатории, о чем на еженедельном оперативном совещании рассказал глава регионального минздрава Дмитрий Марков.
Что нужно знать об утечке газа?
Как обнаружить и предотвратить утечку газа